La zone de confort est notre espace de sécurité, celui où l’on se sent bien, ou en tout cas, celui qui ne nous met pas en danger.
C’est l’état psychologique et émotionnel dans lequel une personne se sent à l’aise. Il est constitué de l’ensemble de nos habitudes, et des comportements que l’on répète et qui nous rassurent. Notre zone de confort prend en compte également, et pas des moindres, nos pensées, celles qu’on entretient depuis des années sans les changer ni les remettre en question.
Pourquoi ?
L’état de bien-être dépend non seulement de notre état physique mais également émotionnel et psychologique et devoir remettre tout ou partie en question nous fait peur (à tous) car cela demande de se mettre « à nu » et d’accepter qu’on puisse se tromper, avoir un avis erroné sur tel ou tel sujet,… Bref vous le comprenez, cela remet en cause qui on est !
Rester dans sa Zone de Confort c’est Maintenir à l’écart stress, peur, danger, remise en question, … ça à l’air plutôt confortable non ? Et bien si je vous disais qu’en restant dans votre zone de confort, (qui n’a de confort que le mot) vous ne vivez pas votre vie pleinement ! Pire, vous pouvez passer à côté de votre vie et ne rien vivre !
Je vous rassure, si vous êtes de nature à rester dans votre zone de confort, vous êtes loin d’être la 1ère et encore moins la dernière personne à avoir du mal à en sortir. Mais, bonne nouvelle ! Il vous est possible d’en sortir, si (et seulement si) vous le souhaitez !
Ce que vous gagnerez à sortir de votre zone de confort
Sortir de sa zone de confort demande du courage et de la persévérance. Il faut Oser faire de nouvelles choses, avoir envie d’apprendre, être curieux et surtout accepter de se mettre en danger !
» Si l’on veut un résultat différent, il faut faire quelque chose de différent ! »
Faire quelque chose de différent, signifie sortir de sa zone de confort, pousser (ou repousser) ses limites…
En sortant de votre zone de confort vous allez tout simplement vivre votre vie ! Vous ferez des choses dont vous ne vous pensiez pas capable il y a encore quelque temps.
Résultat : Votre CONFIANCE EN VOUS augmentera ! Et avec elle, vos pensées positives, votre envie d’en faire plus, de pousser vos limites, d’apprendre de nouvelles choses,…
Petit à petit vous verrez votre zone de confort s’agrandir ! C’est d’ailleurs pour ça que je préfère l’expression « étendre sa zone de confort » plutôt que celle « sortir de sa zone de confort ». Sortir de la zone laisse à penser que l’on peut y retourner. Le but, n’est pas de retourner dans notre zone de confort, mais bien de s’ouvrir, d’apprendre à toujours mieux se connaitre, d’en apprendre des autres, de tenter de nouvelles choses jusqu’à ce que ces « nouveautés » deviennent des habitudes. Tout cela fera partie de notre « nouvelle zone de confort » et donc, on voit bien que cette zone minuscule qu’on avait au départ s’est agrandie. (Mais libre à vous de l’appeler comme bon vous semble ;))
Sortez de votre zone de confort et récoltez-en les fruits :
- Augmentez votre CONFIANCE EN VOUS
- Apprenez de nouvelles compétences, savoirs,…
- Soyez plus positive
- Vivez la vie dont vous rêvez
On y va ? ELARGISSEZ VOTRE ZONE DE CONFORT !

Les étapes pour sortir de sa zone de confort
Sortir de cette zone ok, je vois ce que cela va m’apporter, mais comment ?
Appliquez ces 7 étapes et vivez votre meilleure vie ! :
- Identifiez vos peurs et croyances limitantes.
- Faites face à l’échec et servez-vous en comme levier. (Qu’est-ce que cela m’a appris ? Comment je vais m’y prendre pour avoir un résultat différent?)
- Arrêtez de vous trouver des excuses : Passez à l’action !
- Fixez vous des objectifs : Adoptez pour cela la méthode des petits pas.
Un exemple : Vous voulez vous mettre au sport et participer à la course 10km de votre ville. Si la course à lieu dans 1 an c’est ok, vous aurez le temps de vous y mettre, si elle a lieu dans 1 mois…. C’est moins sûr !
Vous n’allez pas foncer pied au plancher en vous disant un beau matin : Allez je fais 10km aujourd’hui ! Comme ça d’un coup, et vous attendre à y arriver « finger in the noise » … SI?
Soyons honnêtes, vous allez très vite abandonner, et vous persuader que vous en êtes incapable! (Croyance limitante installée)
Alors qu’en fait, vous vous êtes simplement mal prise. Reprenons votre objectif de courir 10km (je vous donne cet exemple alors que moi-même je n’aime pas courir XD mais j’adore le sport!)
Procédez par paliers:
1. Je commence par marcher 45min 2 ou 3 fois par semaine pendant 3 semaines. (On s’habitue d’abord à une nouvelle activité.)
2. Je commence à courir (les enfants apprennent à marcher avant de savoir courir, faites de même….) : je marche pendant 45min et je cours 1km pendant ma marche! puis 2, puis 3, … et à chaque étape félicitez-vous!
Le tout est d’y aller par étape, sinon il est clair que le sommet sera trop loin et vous allez perdre votre motivation et votre confiance en vous.
Vous êtes capable de tout ce dont vous avez envie ! Travaillez, apprenez, échouez, persévérez et vous verrez les résultats! Cela augmentera votre confiance en vous et vous verrez que vous aurez envie d’aller toujours plus loin ! - Entourez-vous de personnes positives, qui vous poussent toujours plus haut et qui vous soutiennent.
Votre cercle d’ami(e)s est une part importante dans votre développement. Pour en savoir plus sur ce point, je vous invite à lire cet article sur les différents domaines qui jouent un rôle important dans notre bien-être.
Quand on s’entoure de personnes positives, on devient soi-même positif; comme on dit « la bonne humeur est contagieuse » et bien les pensées aussi!
Vous avez déjà passé du temps avec quelqu’un de dépressif? Comment vous sentiez-vous après lui avoir dit au revoir? Au contraire, quand vous arrivez dans un endroit et que tout le monde sourit, comment vous sentez-vous? - Faites attention à vos pensées! Gardez toujours en tête des pensées positives et pour vous y aider pratiquer la visualisation positive.
Nous sommes le reflet de nos pensées. - Soyez curieuse. Gardez toujours cette envie d’apprendre, apprendre sur soi-même, des autres, une nouvelle pratique, un nouveau livre,….
Si vous avez besoin d’outils pour travailler sur vos croyances limitantes, vos peurs, vos objectifs, et « tout simplement » élargir votre zone de confort, je serais ravie de pouvoir vous accompagner : que ce soit en coaching ou en formation, où vous apprendrez toutes les clés qui vous permettront de faire passer votre vie à un niveau supérieur. Contactez-moi juste ici.
Je vous souhaite une Belle Aventure !